Khởi nguồn Cung cấp thông tin mới nhất
Bài liên quan
HỆ THỐNG NHÀ TRỌ AN BÌNH Sinh viên cảnh giác khi thuê trọ. Xem Ngay!
CẢNH GIÁC Xem Ngay!
Là tổng giám đốc của Amazon, Jeff Bezos có lịch trình làm việc dày đặc. Nhưng có nhẽ bạn khó có thể tưởng tượng, ông trùm thương nghiệp điện tử này vẫn xếp đặt để ngủ đủ 8 giờ mỗi ngày.
Xem thêm: đổi tiền nhân dân tệ sang tiền việt của nhanshiphang.vn tại đây.
Jeff Bezos là một trong những "ông trùm" của ngành thương mại điện tử. Với chiến lược tụ tập vào khách hàng của ông đã trở nên một huyền thoại trong giới kinh doanh. Những gì Jeff Bezos sở hữu khiến mọi người nghĩ, ông hẳn là một người "tham công tiếc việc". Nhưng thực tế, ông sứ quan tâm đến giấc ngủ mỗi đêm.
Ngay cả khi deadline đến hạn và áp lực phong bế, Bezos vẫn ưu tiên việc ngủ đủ 8 tiếng mỗi ngày: "Giấc ngủ đủ 8 giờ tạo ra sự khác biệt lớn cho tôi. Đối với tôi, giấc ngủ đầy đủ là điều cần thiết để lấy lại năng lượng và bắt đầu ngày làm việc tràn trề sinh khí. Tôi luôn thế vô cùng để thực hành được điều đó".
Nghỉ ngơi đầy đủ không chỉ giúp Bezos tăng cường năng lượng cho ngày làm việc tiếp theo mà còn cho phép ông có trí tuệ sáng láng, tỉnh táo khi đưa ra các quyết định. Mọi sự tuyển lựa sẽ trở nên khó khăn hơn khi bạn dùng quá mức nguồn năng lượng hữu hạn của mình.
"Hầu hết chúng ta đều phải sống cuộc sống của mình mỗi ngày, chúng ta không cần phải tối đa hóa số lượng quyết định được đưa ra mỗi ngày. Đưa ra một số ít các quyết định đúng đắn quan trong hơn việc nghĩ suy quá nhiều. Nếu bạn rút ngắn thời kì ngủ, bạn có thể có thêm vài giờ làm việc, nhưng tăng quả công việc thìa là điều không tưởng. Đối với công việc, chất lượng các quyết định luôn quan trọng hơn số lượng".
Các tỷ phú như Arianna Huffington và Bill Gates cũng cùng quan điểm với ông chủ Amazon. Khoa học đã chứng minh quan điểm của họ là đúng đắn. Các nhà nghiên cứu của Havard Business Review đã tìm ra mối liên can giữa giấc ngủ ngon và khả năng lãnh đạo hiệu quả. Theo đó, 4 hành vi lãnh đạo phổ thông nhất tác động đến hiệu quả công việc đều bị ngăn cản do thiếu ngủ: Làm việc với định hướng rõ ràng, giải quyết vấn đề hiệu quả, tầm nhìn rộng, đa chiều và khả năng hỗ trợ người khác.
Nghiên cứu khoa học cũng nhấn mạnh tác động của giấc ngủ đối với quá trình thu nạp thông tin: mã hóa thông tin mới, củng cố thông tin và hình thành các liên kết trí tưởng, lấy thông báo từ bộ nhớ. Giấc ngủ được chứng minh có tác dụng cải thiện khả năng cân nhắc chính xác nguồn thông báo và cách xử lý thông tin của não bộ và đưa ra quyết định minh mẫn, xác thực.
Jeff Bezos đạt được những đích lớn của thế cục từ chính những nếp đơn giản hàng ngày và luôn biết cân bằng giữa công việc và cuộc sống. Ông phát hiện ra rằng chỉ cần ngủ thêm 1-2 tiếng mỗi ngày có thể giúp ý thức minh mẫn hơn trong suốt cả ngày làm việc. Hãy thử ngủ đủ 8 tiếng mỗi ngày trong 1 đến 2 tuần và cảm nhận sự dị biệt.
Deal Hot
